Dinh dưỡng & Sức khỏe

Tất cả những điều này sẽ giúp bạn lên kế hoạch, lựa chọn và ăn uống một cách bổ dưỡng và lành mạnh hơn.

Dinh dưỡng & Sức khỏe

Tất cả những điều này sẽ giúp bạn lên kế hoạch, lựa chọn và ăn uống một cách bổ dưỡng và lành mạnh hơn.

Tại sao dinh dưỡng và sức khỏe lại quan trọng?

Tiết kiệm chi phí và góp phần duy trì sự ổn định
Sức khỏe tốt giúp giảm chi phí y tế và góp phần đảm bảo an ninh lương thực cũng như sự ổn định tài chính lâu dài.
Năng lượng dồi dào hơn & Tập trung tốt hơn
Cơ thể bạn cần những thực phẩm giàu dinh dưỡng để hoạt động hiệu quả mỗi ngày, đặc biệt là trong giai đoạn tăng trưởng và phát triển. Chế độ ăn uống lành mạnh giúp bạn luôn tràn đầy năng lượng, suy nghĩ minh mẫn và duy trì tâm trạng tích cực.
Hỗ trợ sức khỏe lâu dài
Theo thời gian, chế độ dinh dưỡng hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ sức khỏe của bạn, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường và các bệnh mãn tính khác.
Xây dựng thói quen lành mạnh
Việc lựa chọn thực phẩm một cách thông minh giúp tăng cường an ninh lương thực và hình thành những thói quen bền vững cho cá nhân và gia đình.

Hãy khám phá phần này để tìm hiểu mọi điều bạn cần nhằm lên kế hoạch trước, đưa ra những quyết định sáng suốt và ăn uống lành mạnh hơn mỗi ngày.

Công thức làm Enchilada gà | Ngân hàng Thực phẩm Houston
Cách làm đĩa thức ăn giúp tăng cường hiệu suất | Ngân hàng Thực phẩm Houston
Công thức làm tacos với thịt gà tây và rau củ | Ngân hàng Thực phẩm Houston

Chuỗi bài hướng dẫn về lối sống lành mạnh

Bạn có biết cách cắt dứa hay làm bánh mì kẹp táo không? Chúng tôi có rất nhiều video hướng dẫn cách cắt trái cây hoặc nấu các món ăn. Hãy thường xuyên ghé thăm để xem các video mới hoặc truy cập mục công thức nấu ăn của chúng tôi để tìm ý tưởng cho các món ăn nhẹ và bữa ăn chính.

Xem thêm video

Công thức nấu ăn

CÔNG THỨC: Hỗn hợp hạt ngọt mặn

Hỗn hợp snack ngọt và giòn 2 cốc Honey Nut Chex 2 cốc Cheerios 1 cốc bánh quy Goldfish 1 cốc bánh quy hình thú ½ cốc sô-cô-la chip Bắp rang (tùy khẩu vị) Viên sữa chua (tùy khẩu vị) Bánh pretzel (tùy khẩu vị) Quả nam việt quất sấy khô [...]

CÔNG THỨC: Gà xào cải thìa

Gà xào cải thìa Nguyên liệu cho món xào: 1 muỗng cà phê dầu mè nhạt, 1 pound ức gà không xương, không da (cắt thành miếng 1 inch), 1 cây cải thìa rửa sạch và cắt thành [...]

CÔNG THỨC: Cải thìa nướng

Bok choy nướng 12 ounce bok choy non (cắt đôi theo chiều dọc) 2 muỗng canh dầu ô liu Tiêu đen xay (tùy khẩu vị) 1 muỗng cà phê dầu mè 1 muỗng canh nước tương 1 muỗng cà phê giấm rượu vang đỏ 1 [...]

Thêm công thức nấu ăn

Một số lời khuyên về cách lập kế hoạch, lập ngân sách và mua sắm.

Hiểu rõ các nhãn mác trên thực phẩm đóng gói.

Bài viết về dinh dưỡng

Mang ẩm thực lành mạnh đến cộng đồng cùng ARPA và Ngân hàng Thực phẩm Houston

Mang ẩm thực lành mạnh đến với cộng đồng: Những điểm nổi bật từ các buổi trình diễn nấu ăn của đội ngũ NE&HP. Ăn uống lành mạnh bắt đầu từ kiến thức, khả năng tiếp cận và sự tự tin trong bếp. Thông qua các buổi trình diễn nấu ăn gần đây của chúng tôi, [...]

Hội nghị thượng đỉnh về sức khỏe cộng đồng 2026

Ngân hàng Thực phẩm Houston và Viện Nghiên cứu Đô thị Kinder đã tập hợp các nhà lãnh đạo trong các lĩnh vực y tế, chính sách, học thuật và các tổ chức cộng đồng tham dự Hội nghị Thượng đỉnh về Sức khỏe Cộng đồng năm 2026 vào ngày 24 tháng 3, [...]

Không chỉ là hummus: Ẩm thực, văn hóa và sự kết nối của người Lebanon

Hơn cả món hummus: Ẩm thực, văn hóa và sự kết nối của người Lebanon Ẩm thực và Văn hóa Tác giả: Leya Ayoub, Thực tập sinh tại Đại học Houston (UH) mùa thu năm 2025 “Phục vụ người khác với trái tim hào phóng [...]

TÀI NGUYÊN

BẢN TIN

Nhà xuất bản Pantry Press